Zorgt meditatie voor een stressvrij leven?
Enkele jaren geleden werd ik getriggerd door een FaceBook pagina die de volgende titel droeg: “Stressvrij leven.”
Kon dat wel? … Een stressvrij leven?
Je kon toen (en je kan nog steeds) een gratis infosessie volgen en dat deed ik. Het was de eerste keer in mijn leven dat ik een heldere, eenvoudige uitleg kreeg over wat meditatie nu precies is.
Ik schreef me meteen in voor de 3-daagse opleiding voor TM of Transcendente Meditatie en begon daarna dagelijks met mijn meditaties.
Ik zette mijn wekker op 05.30u en begon mijn dag telkens met een meditatie van 20 minuten. In de loop van de late namiddag, vaak tussen de soep en de patatten, deed ik meditatie nummer 2. Ik deed dit gedurende meer dan 1 jaar, maar daarna ging het mediteren wat verloren…
Mijn leven ontvouwde zich op een wonderbaarlijke manier, ik kreeg het druk met van alles en nog wat en de stress verdween inderdaad stilaan maar zeker.
Tijd om met meditatie te stoppen dus. 
Ik zette het mediteren volgens de methode van TM even op een zijspoor, tot er een mailtje binnen kwam van mijn TM leraar of er interesse was in een opfrissingscursus. En óf er interesse was …
De opfrissingscursus bracht me alweer een hoop inzichten.
Moeiteloos mediteren, want dat is waar het om draait, kan je beter je leven lang blijven doen.
Mijn wekker staat nu weer dagelijks om 05.10u en ik start mijn dag alweer met meditatie. Het voelt een beetje als thuiskomen in je eigen lichaam. Bovendien krijg ik er bakken energie van en is het een erg mooie aanvulling op mijn werk als brainspotting therapeut.
Voor mensen die willen kennismaken, laat ik graag het filmpje zien van Mingyur Rinpoche.
Hij verkaart op een heldere en humoristische manier wat meditatie is en ook wat het niet is.
