Het Logo van Oogverbindend in het wit zonder tekst

De Hawaïaanse mantra Ho’ponopono

De Ho’oponopono komt uit Hawaii en is een oude methode die gebruikt wordt in het accepteren en loslaten van problemen. Het is een bijzonder sterk middel om vastgeroeste patronen ook op een cognitieve manier te kunnen verzachten.
Hawaïaans strand met geschreven mantra het spijt me, vergeef me, ik hou van jou, dankjewel

Hawaïaanse mantra Ho'ponopono

Enkele jaren geleden sprak een vriendin me aan over de Ho’oponopono.

Ik vroeg 2 keer ‘wablieft’ en vroeg dan om het te spellen en verder uit te leggen.

De Ho’oponopono komt uit Hawai en is een oude methode die gebruikt wordt in het accepteren en loslaten van problemen. Je maakt jezelf verantwoordelijk voor problemen en misverstanden met anderen en vervolgens ‘wis’ je de problemen.

Dit doe je door 4 zinnetjes te herhalen.

"Thank you, I love you, forgive me, I am sorry."

Ik oefende het eerst op mezelf. Ik visualiseerde mezelf op 1 meter afstand, zittend op een stoel.

Daarna begon ik de 4 zinnen op te zeggen en vulde ze ook aan. 

Dat klinkt dan bij mij ongeveer zo:

Thank you (of dankjewel) dat je bent zoals je bent.

I love you (of ik hou van je) eender wat er gebeurt.

Forgive me (of vergeef me)  voor alle fouten die ik gemaakt heb en voor de onvolkomenheden in mezelf die ik nog niet heb kunnen oplossen.

I am sorry (of het spijt me) voor alles wat ik mezelf aandeed, ook al was het uit onwetendheid.

De tranen stroomden over mijn gezicht, maar gaandeweg kon ik deze zinnen met meer overtuiging uitspreken en voelde ik me rustiger.

Zo ging ik verder te werk. Ik visualiseerde eender wie die mij onrecht had aangedaan en begon daarmee de Ho’oponopono, vaak met het schuim op mijn lippen.

Wat ik eruit leerde is dat vastgeroeste patronen, diep vanbinnen, ook op een cognitieve manier kunnen verzachten, wegglijden, … De Ho’oponopono is daarvoor een bijzonder sterk middel.

Vul deze mantra aan voor jezelf en voel welke effecten het heeft op jou. Ik ben benieuwd!

Over mij

Ik ben zelf op zoek gegaan naar antwoorden, door veel te lezen en me te verdiepen in het onderwerp trauma’s.

Ik volgde een opleiding tot coach en traumatherapeut en mag mezelf ondertussen ook brainspotting therapeut noemen.

Laatste berichten

Hoe kan ik jou als ondernemer helpen bij je transformatie en/of groei? Graag deel ik mijn inzichten en interessante tips.

Ilke
Verherstraeten

Wat kan jouw groei doen versterken?

Ontdek de ontbrekende schakel!

Het gratis e-book wordt naar je e-mailadres verzonden.